Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
Návrh Školení
- Job burnout – pokus o definici
- Znamení a příznaky
- Jak je vidět uvnitř sebe?
- Jak jsem zranitelný – autodiagnostika mé vlastní citlivosti na pracovní vyhoření
- Hodnoty, priority a další predispozice
- Jak předejít pracovnímu vyhoření
- Červené a žluté světlo – jak si všimnout prvních příznaků přicházejícího pracovního vyhoření?
- Prevence je lepší než léčba – základní techniky ochrany před pracovním vyhořením
- Metody koučování – např. Koloběh života
- Stanovení motivačních cílů metodou SMART
- Vypořádání priorit pomocí Eisenhowerovy matice
- Faktory jsou zdánlivě zbytečné – jakkoli užitečné
- Navázání kontaktu se mnou
- Sebevědomí jako klíč k prevenci pracovního vyhoření
- Sny - sny a ztracený čas nebo dopravní značky?
- Co dělat, abyste měli silný pocit: „Chci“- úvod do motivační práce se sebou samým
- Motivace – účinné techniky sebemotivace
- Meandry a ohyby vnitřní motivace
- Efektivní způsoby hledání vnitřní motivace
- co je touha po úspěchu?
- efektivní sebemotivační techniky – práce s řízenou představivostí
- efektivní sebemotivační techniky – pomocí analýzy cílů a zdrojů
- efektivní sebemotivační techniky – stanovení priorit a uznání hierarchie hodnot
- osobní přesvědčení – jak přemýšlím o svém úspěchu? Můj vlastní styl vysvětlení úspěchu a neúspěchu
- osobní přístup – jak rozumím neúspěchu?
- Představy a sny – přítel a nepřítel motivace
- Budování emočního sebeuvědomění v týmu:
- O hněvu, který může být závislý
- O ztlumení emocí, které zdánlivě může fungovat, ale způsobí explozi
- Stres
- základní znalosti o stresu
- jak využít pozitivní stres zvaný eustres
- mé vlastní rozpoznání stresových faktorů
- jak ovládat vlastní emoce
- Diagnostika vlastní zranitelnosti vůči stresu a dosavadní způsoby zvládání stresu a obtížných situací.
- Techniky a metody snižování stresu
- environmentální: práce s okolím
- fyziologické: kontrola dechu, progresivní svalové relaxace podle Jacobsona
- mentální: autogenní trénink podle Schultze, práce s řízenými obrazy
- Cvičení relaxačních technik: svalové uvolnění jako Jacobsonův trénink, techniky představivosti a sebesugesce jako Schultzův trénink
- Techniky zkrocení stresu:
- Masky a pokerová technika (používaná speciálními jednotkami ex. Mosad)
- Oddělování stresu tvoří viditelné fyziologické reakce
- poker face s dusícím se uvnitř
- trénink nových dovedností
- Základní pravidla antistresové prevence
Požadavky
Pro účast v tomto kurzu nejsou vyžadovány žádné zvláštní požadavky.
14 hodiny
Reference (2)
SMART Goal session byla ta nejpříjemnější část školení, která mi pomohla správně řídit čas. pomáhá mi to jasněji stanovit si svůj cíl a skutečně jsem viděl, že nastavení SMART Goal se může týkat téměř všeho, jako je Finance, společenský život, kariéra a osobní růst.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Kurz - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Machine Translated
Líbilo se mi zapojení lektorky a to, jak její energie zapojila i účastníky, školení bylo zajímavé, s mnoha praktickými podklady a příklady, praktickými cvičeními. Bylo to skvělé!
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Kurz - Stress Management and Prevention
Machine Translated
